Tacos de portobello y col morada de 146.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
146.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
4.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
Cilantro
Ajo picado
Preparación
- Calentar el aceite y acitronar el ajo, agregando después los portobellos y sal hasta cocerlos
- Calentar las tortillas y rellenar de los portobellos, agregando col morada picada de topping
- Decorar con cilantro
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de portobello y col morada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 31.9 mg |
| Potasio | 530.55 mg |
| Calcio | 90.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 20.11 mg |
| Carga Glicémica | 8.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 37.4 mg |
| Acido Fólico | 28 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 122.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.96 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.24 mg |
| Folato | 10.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 4.2 g |
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