Receta de tacos de res y aguacate de 237 Kcal

Name: Tacos de res y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; cebolla morada/blanca; res sin grasa; aceite en spray; aguacate; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Res sin grasa

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Corta la res en fajitas y cocina en una sartén con aceite en spray hasta que esté dorada.
Pica la cebolla y el tomate en trozos pequeños.
Corta el aguacate por la mitad y saca la pulpa, corta en rebanadas.
Calienta las tortillas de maíz en una sartén.
Arma los tacos colocando la res, cebolla, tomate y aguacate en cada tortilla.

Tabla nutricional para Tacos de res y aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	653.08 mg
Calcio	93.08 mg
Grasas monoinsaturadas	2.3 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	32.01 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	4.06 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.93 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	111.92 mg
Acido Fólico	36.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	127 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	2.17 mg
Folato	20.18 mcg
Zinc	- mg