Tallarines con brócoli, carne y queso por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
221 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
18.9 g
🥔 Carbohidratos
18.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Preparación
1. Cocinar la pasta o tallarines como indica el empaque.
2. En un sartén cocinar la carne y después el brócoli unos 10 min o hasta que ambos esten suaves y cocidos. Por último agrega la pasta o tallarines con una cucharadita de salsa de soya. Deja cocinar todo 3 min. para que se integren bien los ingredientes.
3. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tallarines con brócoli, carne y queso
Micronutrientes
Fibra
4.8 g
Ácido ascorbico
68.4 mg
Potasio
381.4 mg
Calcio
320 mg
Grasas monoinsaturadas
2.51 g
Hierro no hemático
1.3 mg
Sodio
56.12 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.41 g
Selenio
10.5 mg
Grasas saturadas
1.16 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
197.1 mg
Acido Fólico
48.3 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.63 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
167.39 mg
Vitamina B6
0.33 mg
Vitamina B12
0.89 mcg
Magnesio
26.82 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.17 mg
Niacina
1.72 mg
Folato
102.06 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.3 g
Carbohidratos
18.9 g
Proteinas
18.5 g
Quizás te pueda interesar
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online