Tallarines con brócoli, carne y queso
221 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
18.9 g
🥔 Carbohidratos
18.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Preparación
1. Cocinar la pasta o tallarines como indica el empaque.
2. En un sartén cocinar la carne y después el brócoli unos 10 min o hasta que ambos esten suaves y cocidos. Por último agrega la pasta o tallarines con una cucharadita de salsa de soya. Deja cocinar todo 3 min. para que se integren bien los ingredientes.
3. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tallarines con brócoli, carne y queso
Micronutrientes
Fibra
4.8 g
Ácido ascorbico
68.4 mg
Potasio
381.4 mg
Calcio
320 mg
Grasas monoinsaturadas
2.5108 g
Hierro no hemático
1.3 mg
Sodio
56.12 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.4014 g
Selenio
10.5 mg
Grasas saturadas
1.1636 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
197.1 mg
Acido Fólico
48.3 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.63 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
167.39 mg
Vitamina B6
0.337 mg
Vitamina B12
0.894 mcg
Magnesio
26.82 mg
Tiamina
0.0882 mg
Riboflavina
0.1674 mg
Niacina
1.712 mg
Folato
102.06 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.3 g
Carbohidratos
18.9 g
Proteinas
18.5 g
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