Tallarines con brócoli, carne y queso de 221 Kcal
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Tallarines con brócoli, carne y queso de 221 Kcal

Tallarines con brócoli, carne y queso de 221 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🥔 Carbohidratos:

18.9 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita de salsa soya

Preparación

  1. Cocinar la pasta o tallarines como indica el empaque.
  2. En un sartén cocinar la carne y después el brócoli unos 10 min o hasta que ambos esten suaves y cocidos. Por último agrega la pasta o tallarines con una cucharadita de salsa de soya. Deja cocinar todo 3 min. para que se integren bien los ingredientes.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tallarines con brócoli, carne y queso

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 381.4 mg
Calcio 320 mg
Grasas monoinsaturadas 2.51 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 56.12 mg
Carga Glicémica 7.53
Grasas poliinsaturadas 2.41 g
Selenio 10.5 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 197.1 mg
Acido Fólico 48.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.63 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 167.39 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 26.82 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 102.06 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 18.9 g
Proteinas 18.5 g

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