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Tallarines con brócoli, carne y queso

Tallarines con brócoli, carne y queso

221 Kcal

🔥 Calorías

9.3 g

🥑 Grasas

18.9 g

🥔 Carbohidratos

18.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 taza

40.0 gramos

1 cucharadita de salsa soya

Libre

Preparación

1. Cocinar la pasta o tallarines como indica el empaque.

2. En un sartén cocinar la carne y después el brócoli unos 10 min o hasta que ambos esten suaves y cocidos. Por último agrega la pasta o tallarines con una cucharadita de salsa de soya. Deja cocinar todo 3 min. para que se integren bien los ingredientes.

3. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tallarines con brócoli, carne y queso

Micronutrientes

Fibra

4.8 g

Ácido ascorbico

68.4 mg

Potasio

381.4 mg

Calcio

320 mg

Grasas monoinsaturadas

2.5108 g

Hierro no hemático

1.3 mg

Sodio

56.12 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.4014 g

Selenio

10.5 mg

Grasas saturadas

1.1636 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

197.1 mg

Acido Fólico

48.3 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.63 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

167.39 mg

Vitamina B6

0.337 mg

Vitamina B12

0.894 mcg

Magnesio

26.82 mg

Tiamina

0.0882 mg

Riboflavina

0.1674 mg

Niacina

1.712 mg

Folato

102.06 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.3 g

Carbohidratos

18.9 g

Proteinas

18.5 g

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