Tallarines con brócoli, carne y queso de 221 Kcal
221 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
18.9 g
🥔 Carbohidratos
18.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pasta integral cocida
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Spaghetti integral
La moderna
Aceite de ajonjolí
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de ajonjolí extra virgen
Inés
Res sin grasa
30.0 gramos
Marca y producto sugerido
Milanesa de bola de res
Granel
Brócoli cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Floretes de brócoli
Marketside
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
1 cucharadita de salsa soya
A tu gusto
Preparación
1. Cocinar la pasta o tallarines como indica el empaque.
2. En un sartén cocinar la carne y después el brócoli unos 10 min o hasta que ambos esten suaves y cocidos. Por último agrega la pasta o tallarines con una cucharadita de salsa de soya. Deja cocinar todo 3 min. para que se integren bien los ingredientes.
3. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tallarines con brócoli, carne y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 381.4 mg |
| Calcio | 320 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.51 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 56.12 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 2.41 g |
| Selenio | 10.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 197.1 mg |
| Acido Fólico | 48.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.63 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 167.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 26.82 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 102.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 18.9 g |
| Proteinas | 18.5 g |
