Tartaleta de marias con fruta
388 Kcal
🔥 Calorías
8.5 g
🥑 Grasas
50.9 g
🥔 Carbohidratos
32.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
5 piezas
2 piezas
Preparación
1. Toma tus galletas marías, después unta yogurt
2. Corta tu fruta en rebanadas y ponla sobre las galletas
3. Agrega almendras arriba y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tartaleta de marias con fruta
Micronutrientes
Fibra
7.14 g
Ácido ascorbico
108.2 mg
Potasio
637.66 mg
Calcio
33.6 mg
Grasas monoinsaturadas
4.4735 g
Hierro no hemático
1.4 mg
Sodio
159.26 mg
Carga Glicémica
6.1
Grasas poliinsaturadas
1.8033 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.5472 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
158.75 mg
Acido Fólico
51.4 mg
Azúcar
36 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
42
Fósforo
70.44 mg
Vitamina B6
0.1289 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
35.35 mg
Tiamina
0.0638 mg
Riboflavina
0.0791 mg
Niacina
1.8867 mg
Folato
45.96 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.5 g
Carbohidratos
50.9 g
Proteinas
32.1 g
Quizás te pueda interesar
Chuleta con puré de papa y lentejas
Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate
Mix de garbanzo y pechuga de pavo
Pescado empapelado con quinoa
Bistec de res con puré de papa
Pescado a la mostaza y lentejas
Medallón de atún con costra de ajonjolí
Bowl con surimi
Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal
Chilaquiles con pollo
Chilaquiles con queso
Entomatadas de pimientos y queso
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
