


Ternera con verdura y tortilla de maíz de 145 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
145 Kcal
🥑 Grasas:
3.7 g
🍞 Carbohidratos:
18.2 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer la ternera en una olla con agua de 25-30 minutos a fuego medio o hasta que este bien cocida.
- Lavar y desinfectar el brócoli, poner al vapor por 10 -15 minutos o hasta que este bien cocido.
- Licúa la ternera, el brócoli y la tortilla de maíz caliente hasta que quede consistencia machacado.
- Servir en un plato.
- ¡DISFRUTAR!
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