Receta de thin de vegetales de 216 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
30.2 g
🍗 Proteínas:
7.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta tus champiñones, la cebolla y el jitomate y ponlos a cocinar en un sartén
- Toma tu pan y agrega lechuga, después el guiso con vegetales y por último el aguacate
Tabla nutricional para Thin de vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 874.88 mg |
| Calcio | 76.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.52 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 255.71 mg |
| Carga Glicémica | 8.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 456.72 mg |
| Acido Fólico | 220.26 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 78 |
| Fósforo | 103 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 30.2 g |
| Proteinas | 7.9 g |
Preguntas frecuentes
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