Toast de aguacate con elote de 242 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🥔 Carbohidratos:
32.1 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1/3 pieza
Preparación
- En un sartén asar el elote unos minutos.
- Tuesta el pan a tu gusto y machaca el aguacate.
- Unta el pan con aguacate y agrega encima el elote y queso fresco desmoronado.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de aguacate con elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 7.53 mg |
| Potasio | 236.23 mg |
| Calcio | 293.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.98 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 96 mg |
| Carga Glicémica | 13.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.15 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 64.94 mg |
| Acido Fólico | 58.46 mg |
| Azúcar | 4.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 136.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 32.1 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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