Toast de aguacate, tomate y semillas de girasol. de 177 Kcal

Name: Toast de aguacate, tomate y semillas de girasol.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; semilla de girasol; aguacate; rice cakes

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

5.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Semilla de girasol

4 cucharaditas

Aguacate

1/3 pieza

Rice cakes

2 pieza

Preparación

Corta el jitomate en rebanadas.
Machaca el aguacate y untalo en el rice cake.
Agrega encima el jitomate y las semillas de girasol.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de aguacate, tomate y semillas de girasol.

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	534.28 mg
Calcio	14.18 mg
Grasas monoinsaturadas	1.99 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	9.51 mg
Carga Glicémica	1.16
Grasas poliinsaturadas	4.48 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.59 g
Colesterol	3.7 mg
Vitamina A	64.65 mg
Acido Fólico	54.59 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	40
Fósforo	125.01 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg