Toast de aguacate, tomate y semillas de girasol. de 202 Kcal
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Toast de aguacate, tomate y semillas de girasol. de 202 Kcal

Toast de aguacate, tomate y semillas de girasol. de 202 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

6.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Corta el jitomate en rebanadas.
  2. Machaca el aguacate y untalo en el rice cake.
  3. Agrega encima el jitomate y las semillas de girasol.

Tabla nutricional para Toast de aguacate, tomate y semillas de girasol.

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 534.28 mg
Calcio 14.18 mg
Grasas monoinsaturadas 1.99 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 9.51 mg
Carga Glicémica 1.16
Grasas poliinsaturadas 4.48 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol 3.7 mg
Vitamina A 64.65 mg
Acido Fólico 54.59 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 40
Fósforo 125.01 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 21.4 g
Proteinas 6.4 g

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