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Toast de aguacate, tomate y semillas de girasol. por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Toast de aguacate, tomate y semillas de girasol. por Avena Salud

142 Kcal

🔥 Calorías

11.5 g

🥑 Grasas

8.4 g

🥔 Carbohidratos

4.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas

1/3 pieza

4 cucharaditas

1 pieza

Preparación

1. Corta el jitomate en rebanadas.

2. Machaca el aguacate y untalo en el rice cake.

3. Agrega encima el jitomate y las semillas de girasol.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de aguacate, tomate y semillas de girasol.

Micronutrientes

Fibra

4 g

Ácido ascorbico

16.17 mg

Potasio

534.28 mg

Calcio

14.18 mg

Grasas monoinsaturadas

1.99 g

Hierro no hemático

1.26 mg

Sodio

9.51 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

4.48 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.59 g

Colesterol

3.7 mg

Vitamina A

64.65 mg

Acido Fólico

54.59 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

125.01 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.79 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.5 g

Carbohidratos

8.4 g

Proteinas

4.4 g

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