Receta de toast de aguacate, tomate y semillas de girasol. de 212 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
23.07 g
🍗 Proteínas:
5.88 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el jitomate en rebanadas.
- Machaca el aguacate y untalo en el rice cake.
- Agrega encima el jitomate y las semillas de girasol.
Tabla nutricional para Toast de aguacate, tomate y semillas de girasol.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 534.28 mg |
| Calcio | 14.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.99 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 9.51 mg |
| Carga Glicémica | 9.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.48 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 64.65 mg |
| Acido Fólico | 54.59 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 125.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 23.07 g |
| Proteinas | 5.88 g |
Preguntas frecuentes
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