Receta de toast de guacamole con huevo de 184 Kcal

Name: Toast de guacamole con huevo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; aguacate; huevo entero; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

15 g

🍗 Proteínas:

8.6 g

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Ingredientes

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Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Sal

Comprar

Pimienta

Comprar

Preparación

En un sartén agregar 1 cucharadita de aceite de oliva y agregar el huevo con un poco de sal y pimienta , cuando este cocido de un lado voltear.
Calentar el pan integral o tostar.
Machacar el aguacate, untarlo al pan, añadir el huevo.
Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Toast de guacamole con huevo

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	315.74 mg
Calcio	44.66 mg
Grasas monoinsaturadas	2.49 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	211.1 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.35 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	80.32 mg
Acido Fólico	69.64 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	154.19 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg