Toast de guacamole con huevo de 184 Kcal
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Toast de guacamole con huevo de 184 Kcal

Toast de guacamole con huevo de 184 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🥔 Carbohidratos:

15 g

🍗 Proteínas:

8.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal
Pimienta

Preparación

  1. En un sartén agregar 1 cucharadita de aceite de oliva y agregar el huevo con un poco de sal y pimienta , cuando este cocido de un lado voltear.
  2. Calentar el pan integral o tostar.
  3. Machacar el aguacate, untarlo al pan, añadir el huevo.
  4. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Toast de guacamole con huevo

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 315.74 mg
Calcio 44.66 mg
Grasas monoinsaturadas 2.49 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 211.1 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 80.32 mg
Acido Fólico 69.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 154.19 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 15 g
Proteinas 8.6 g

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