Receta de toast de huevo con hummus de 187.6 Kcal

Name: Toast de huevo con hummus
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; hummus de garbanzo; huevo entero

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

15.1 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

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Ingredientes

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Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

En una olla con agua hirviendo coce el huevo durante 20 min. después retira la cáscara y partelo por la mitad.
Toma el pan y untalo con hummus, después agrega el huevo encima.
Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Toast de huevo con hummus

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	121.96 mg
Calcio	41.3 mg
Grasas monoinsaturadas	2.09 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	327.4 mg
Carga Glicémica	7.13
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.55 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	61.6 mg
Acido Fólico	49.68 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	141.29 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg