Toast de huevo con hummus de 187.6 Kcal
187.6 Kcal
🔥 Calorías
9.8 g
🥑 Grasas
15.1 g
🥔 Carbohidratos
9.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Huevo entero
1 pieza
Hummus de garbanzo
1 cucharada
Pan integral
1 pieza
Preparación
1. En una olla con agua hirviendo coce el huevo durante 20 min. después retira la cáscara y partelo por la mitad.
2. Toma el pan y untalo con hummus, después agrega el huevo encima.
3. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de huevo con hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 121.96 mg |
| Calcio | 41.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.09 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 327.4 mg |
| Carga Glicémica | 13.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.55 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 49.68 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 141.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 15.1 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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