Toast de panela y aguacate de 207 Kcal
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Toast de panela y aguacate de 207 Kcal

Toast de panela y aguacate de 207 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos
1/3 pieza

Preparación

  1. Toma un pan agrega espinaca, rebanadas de panela y aguacate.
  2. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Toast de panela y aguacate

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 926.38 mg
Calcio 413.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 4.66 mg
Sodio 244.3 mg
Carga Glicémica 7.46
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 609.52 mg
Acido Fólico 281.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 128.95 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 12.6 g

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