Receta de toast de panela y aguacate de 179 Kcal
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Receta de toast de panela y aguacate de 179 Kcal

Receta de toast de panela y aguacate de 179 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

179 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

16.7 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Toma un pan agrega espinaca, rebanadas de panela y aguacate.
  2. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de panela y aguacate

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 256.78 mg
Calcio 294.96 mg
Grasas monoinsaturadas 0.82 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 149.5 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.72 mg
Acido Fólico 48.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 70.15 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 16.7 g
Proteinas 9.2 g

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