Receta de toast de res con aguacate, acompañado de ensalada de 241.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la res sin grasa con sal y un poco de aceite de oliva hasta que esté bien cocida.
- Tuesta el pan integral.
- Machaca el aguacate y úntalo sobre el pan integral tostado.
- Coloca la res sobre el pan con aguacate.
- Sirve con una ensalada de lechuga y jitomate cherry aderezada con jugo de limón y sal.
Tabla nutricional para Toast de res con aguacate, acompañado de ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 47.07 mg |
| Potasio | 928.83 mg |
| Calcio | 78.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5 g |
| Hierro no hemático | 2.99 mg |
| Sodio | 182.2 mg |
| Carga Glicémica | 8.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.21 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 492.82 mg |
| Acido Fólico | 247.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 91 |
| Fósforo | 198.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 47.9 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.59 mg |
| Folato | 198.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Preguntas frecuentes
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