Tomates rellenos de 188 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
26.3 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
Pepino
Sal
Cilantro
Limón
Cebolla
Preparación
- Poner a asar el jitomate y esperar de 7-13 min a que se ablande un poco
- Cortar la parte de arriba del jitomate y sacar una parte del relleno (para ahí poner el ceviche de lentejas)
- Picar todas las verduras en cuadritos y mezclarlas con las lentejas cocidas sin caldo
- Agregar el cilantro picado
- Sazonar con sal y limón
- Rellenar los jitomates con la mezcla anterior y acompañar con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tomates rellenos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 815.78 mg |
| Calcio | 33.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 11.11 mg |
| Carga Glicémica | 5.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 65.22 mg |
| Acido Fólico | 215.16 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 217.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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