Tortilla de papa con verduras de 202.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
22.2 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con aceite agregar los huevos previamente revueltos
- Agregar el tomate, pimientos y papa cortados en cuadros pequeños
- Tapa el sartén y deja cocinar.
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla de papa con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 104.17 mg |
| Potasio | 450.01 mg |
| Calcio | 42.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.42 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 70.89 mg |
| Carga Glicémica | 8.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.48 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 207.2 mg |
| Acido Fólico | 73.28 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 156.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 28.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 22.2 g |
| Proteinas | 8.5 g |
Quizás te pueda interesar
Smoothie tricolor con avena
Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta
Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones
Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde
Crema de avena con semillas de calabaza y manzana
Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano
Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal
Pan francés con huevo revuelto y fruta
Sándwich de pollo con panela
Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana
Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas
Hotcakes de Espinacas Navideños