Tortilla de papa con verduras de 202.2 Kcal

Name: Tortilla de papa con verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papa cocida; pimiento de color; huevo entero; aceite de oliva; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

22.2 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papa cocida

1/2 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Preparación

En un sartén con aceite agregar los huevos previamente revueltos
Agregar el tomate, pimientos y papa cortados en cuadros pequeños
Tapa el sartén y deja cocinar.
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortilla de papa con verduras

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	104.17 mg
Potasio	450.01 mg
Calcio	42.15 mg
Grasas monoinsaturadas	5.42 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	70.89 mg
Carga Glicémica	8.03
Grasas poliinsaturadas	1.48 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.14 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	207.2 mg
Acido Fólico	73.28 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	156.8 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.42 mg
Folato	28.47 mcg
Zinc	- mg