Tortita de arroz y aguacate de 150 Kcal
150 Kcal
🔥 Calorías
6.2 g
🥑 Grasas
21.37 g
🥔 Carbohidratos
4.88 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tortitas de arroz inflado integral
2 piezas
Brócoli cocido
1/2 taza
Aguacate
1/3 pieza
Sal/pimienta
A tu gusto
Hojuela de chile seco
A tu gusto
Preparación
1. Cocer el brócoli
2. Embarrar el aguacate en la tortita de arroz y agregar los condimentos
3. Servir la tortita con guarnición de brócoli
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortita de arroz y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 70.87 mg |
| Potasio | 514.68 mg |
| Calcio | 40.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.44 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 100.42 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 146.12 mg |
| Acido Fólico | 65.96 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 74.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 21.37 g |
| Proteinas | 4.88 g |
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