Tortita de arroz y aguacate de 150 Kcal
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Tortita de arroz y aguacate de 150 Kcal

Tortita de arroz y aguacate de 150 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

150 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🥔 Carbohidratos:

21.37 g

🍗 Proteínas:

4.88 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal/pimienta
Hojuela de chile seco

Preparación

  1. Cocer el brócoli
  2. Embarrar el aguacate en la tortita de arroz y agregar los condimentos
  3. Servir la tortita con guarnición de brócoli

Tabla nutricional para Tortita de arroz y aguacate

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 70.87 mg
Potasio 514.68 mg
Calcio 40.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.44 g
Hierro no hemático 1.16 mg
Sodio 100.42 mg
Carga Glicémica 13.41
Grasas poliinsaturadas 0.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 146.12 mg
Acido Fólico 65.96 mg
Azúcar 0.16 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 74.54 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 21.37 g
Proteinas 4.88 g

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