Tortitas de arroz con aguacate y germinado de 147 Kcal
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Tortitas de arroz con aguacate y germinado de 147 Kcal

Tortitas de arroz con aguacate y germinado de 147 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

147 Kcal

🥑 Grasas:

6.48 g

🥔 Carbohidratos:

18.87 g

🍗 Proteínas:

6.18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal y limón

Preparación

  1. En un plato prepara el guacamoles mezclando el aguacate con sal y limón.
  2. Toma una tortita de arroz y unta con aguacate y encima agrega el germen.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con aguacate y germinado

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 10.57 mg
Potasio 323.78 mg
Calcio 35.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.45 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 68.64 mg
Carga Glicémica 12.11
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 26.62 mg
Acido Fólico 55.56 mg
Azúcar 0.16 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 86
Fósforo 82.2 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.73 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 35.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.48 g
Carbohidratos 18.87 g
Proteinas 6.18 g

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