Receta de tortitas de arroz con mermelada de zarzamora natural de 218.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218.35 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
37.26 g
🍗 Proteínas:
4.42 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla agrega las zarzamoras y deja que hiervan a fuego medio hasta que se suavicen
- Machacar las zarzamoras hasta formar la consistencia de mermelada
- Untar sobre las tortitas de arroz y acompañar de las nueces
- ¡disfrutar!
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con mermelada de zarzamora natural
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.11 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 406.2 mg |
| Calcio | 51.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.54 g |
| Hierro no hemático | 1.47 mg |
| Sodio | 61.25 mg |
| Carga Glicémica | 17.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | 9 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 37.26 g |
| Proteinas | 4.42 g |
Preguntas frecuentes
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