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Tortitas de arroz con mermelada de zarzamora natural de 218.35 Kcal

Tortitas de arroz con mermelada de zarzamora natural de 218.35 Kcal

218.35 Kcal

🔥 Calorías

7.3 g

🥑 Grasas

37.26 g

🥔 Carbohidratos

4.42 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortitas de arroz inflado integral
2 piezas
Ver
Nuez de la india sin sal
7 piezas
Ver
Zarzamora
1 taza
Ver

Preparación

1. En una olla agrega las zarzamoras y deja que hiervan a fuego medio hasta que se suavicen

2. Machacar las zarzamoras hasta formar la consistencia de mermelada

3. Untar sobre las tortitas de arroz y acompañar de las nueces

4. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con mermelada de zarzamora natural

Micronutrientes
Fibra 7.11 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 406.2 mg
Calcio 51.93 mg
Grasas monoinsaturadas 3.54 g
Hierro no hemático 1.47 mg
Sodio 61.25 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.2 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico 9 mg
Azúcar 0.16 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico -
Fósforo 72 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 37.26 g
Proteinas 4.42 g

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