Tortitas de arroz con queso ricotta y blueberries de 213 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
30.87 g
🍗 Proteínas:
9.98 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
3/4 taza
2 piezas
Jarabe de maple sin azúcar
Preparación
- Unta el requesón sobre las tortitas de arroz.
- Lava y/o desinfecta las moras y agrégalas a las tortitas de arroz.
- Opcional: agrega jarabe de maple sin azúcar.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con queso ricotta y blueberries
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 249.68 mg |
| Calcio | 73.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.76 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 222.8 mg |
| Carga Glicémica | 12.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.65 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 30.78 mg |
| Azúcar | 7.76 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 30.87 g |
| Proteinas | 9.98 g |
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