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Tortitas de arroz con queso ricotta y blueberries de 213 Kcal

Tortitas de arroz con queso ricotta y blueberries de 213 Kcal

213 Kcal

🔥 Calorías

6.1 g

🥑 Grasas

30.87 g

🥔 Carbohidratos

9.98 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortitas de arroz inflado integral
2 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Tortitas de arroz
Quaker
Comprar
Mora
3/4 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Mora azul
Granel
Comprar
Requesón
3 cucharadas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Comprar
Jarabe de maple sin azúcar
A tu gusto

Preparación

1. Unta el requesón sobre las tortitas de arroz.

2. Lava y/o desinfecta las moras y agrégalas a las tortitas de arroz.

3. Opcional: agrega jarabe de maple sin azúcar.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con queso ricotta y blueberries

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 22.7 mg
Potasio 249.68 mg
Calcio 73.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.76 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 222.8 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.31 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.65 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 42.1 mg
Acido Fólico 30.78 mg
Azúcar 7.76 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico -
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 30.87 g
Proteinas 9.98 g

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