Tortitas de arroz con queso ricotta y blueberries de 213 Kcal
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Tortitas de arroz con queso ricotta y blueberries de 213 Kcal

Tortitas de arroz con queso ricotta y blueberries de 213 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

30.87 g

🍗 Proteínas:

9.98 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Jarabe de maple sin azúcar

Preparación

  1. Unta el requesón sobre las tortitas de arroz.
  2. Lava y/o desinfecta las moras y agrégalas a las tortitas de arroz.
  3. Opcional: agrega jarabe de maple sin azúcar.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con queso ricotta y blueberries

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 22.7 mg
Potasio 249.68 mg
Calcio 73.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.76 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 222.8 mg
Carga Glicémica 12.68
Grasas poliinsaturadas 0.31 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.65 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 42.1 mg
Acido Fólico 30.78 mg
Azúcar 7.76 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 30.87 g
Proteinas 9.98 g

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