Receta de tortitas de arroz inflado saladas de 276.5 Kcal

Name: Tortitas de arroz inflado saladas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; tomate / jitomate; pechuga de pavo horneada; requesón; aguacate; tortitas de arroz inflado integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276.5 Kcal

🥑 Grasas:

11.85 g

🍞 Carbohidratos:

26.77 g

🍗 Proteínas:

18.23 g

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Ingredientes

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Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Lava el jitomate y la lechuga.
Machaca el aguacate hasta obtener una mezcla untable.
Unta el aguacate sobre las tortitas de arroz inflado integral.
Corta el jitomate y la lechuga, y sirve de inmediato.
Agrega el requesón y coloca encima la pechuga de pavo horneada.

Tabla nutricional para Tortitas de arroz inflado saladas

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	946.26 mg
Calcio	101.33 mg
Grasas monoinsaturadas	1.41 g
Hierro no hemático	1.96 mg
Sodio	694.21 mg
Carga Glicémica	13.99
Grasas poliinsaturadas	1.23 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	3.74 g
Colesterol	24 mg
Vitamina A	456.72 mg
Acido Fólico	224.04 mg
Azúcar	0.16 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	162
Fósforo	151.8 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg