Tortitas de carne en salsa de jitomate de 225.2 Kcal

Name: Tortitas de carne en salsa de jitomate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; mix de vegetales verdes; cebolla morada/blanca; res molida; aceite de oliva; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Res molida

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Preparación

Toma la carne molida y forma tortillas, después llévala a cocinar a un sartén con aceite
Para la salsa licúa el jitomate y la cebolla y después viértela en la sartén junto a las tortitas
Tapa el sartén y deja hervir la salsa
Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
Sirve las tortitas y acompaña con arroz.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de carne en salsa de jitomate

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	1122.95 mg
Calcio	152.07 mg
Grasas monoinsaturadas	5 g
Hierro no hemático	5.13 mg
Sodio	125.61 mg
Carga Glicémica	9.14
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.4 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	610.1 mg
Acido Fólico	275 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	128.41 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	250.28 mcg
Zinc	- mg