Tortitas de carne en salsa de jitomate por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
225.2 Kcal
🔥 Calorías
11.8 g
🥑 Grasas
26.3 g
🥔 Carbohidratos
12.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1 taza
1/4 taza
Preparación
1. Toma la carne molida y forma tortillas, después llévala a cocinar a un sartén con aceite
2. Para la salsa licúa el jitomate y la cebolla y después viértela en la sartén junto a las tortitas
3. Tapa el sartén y deja hervir la salsa
4. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
5. Sirve las tortitas y acompaña con arroz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de carne en salsa de jitomate
Micronutrientes
Fibra
4.7 g
Ácido ascorbico
53.7 mg
Potasio
1122.95 mg
Calcio
152.07 mg
Grasas monoinsaturadas
5 g
Hierro no hemático
5.13 mg
Sodio
125.61 mg
Carga Glicémica
29.8
Grasas poliinsaturadas
1 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
2.4 g
Colesterol
19.5 mg
Vitamina A
610.1 mg
Acido Fólico
275 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
128.41 mg
Vitamina B6
0.41 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.31 mg
Niacina
1.82 mg
Folato
250.28 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.8 g
Carbohidratos
26.3 g
Proteinas
12.2 g
Quizás te pueda interesar
Ensalada de lenteja y camote
Ensalada toronja, aguacate y queso
Omelette de queso
Quesadillas verdes
Pita pizza
Omellete vegetariano
Chilaquiles saludables
Hotcakes de avena con chía
Medallón de atún preparado
Frijoles con acelga y zanahoria
Tortitas de quinoa y calabaza
Ensalada de espinaca con pollo y fresas
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online