Tortitas de quinoa y calabaza de 217 Kcal
Buscar
Tortitas de quinoa y calabaza de 217 Kcal

Tortitas de quinoa y calabaza de 217 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Hacer las tortitas con la calabacita rayada, la quinoa cocida y el queso parmesano
  2. En un sartén cocinar las tortitas y servir

Tabla nutricional para Tortitas de quinoa y calabaza

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 202.3 mg
Calcio 263.49 mg
Grasas monoinsaturadas 3.03 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 322.21 mg
Carga Glicémica 7.29
Grasas poliinsaturadas 3.68 g
Selenio 4.5 mg
Grasas saturadas 4.03 g
Colesterol 13.6 mg
Vitamina A 33.5 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 167.92 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 8.8 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 1.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 16.8 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Frijoles con aguacate y queso

Frijoles con aguacate y queso

save recipe Veggie breakfast bowl

Veggie breakfast bowl

save recipe Pan tostado dulce

Pan tostado dulce

save recipe Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

save recipe Frittata griega

Frittata griega

save recipe Quesadilla de panela y flor de calabaza

Quesadilla de panela y flor de calabaza

save recipe Pancakes de zanahoria

Pancakes de zanahoria

save recipe Pollo bbq con frijoles

Pollo bbq con frijoles

save recipe Tacos de vegetales y queso fresco

Tacos de vegetales y queso fresco

save recipe Taco de carne molida

Taco de carne molida

save recipe Sándwich de salmón

Sándwich de salmón

save recipe Nuggets sin pollo

Nuggets sin pollo

Error message