Tortitas de quinoa y calabaza de 217 Kcal
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Tortitas de quinoa y calabaza de 217 Kcal

Tortitas de quinoa y calabaza de 217 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🥔 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
20.0 gramos
Sal y pimienta

Preparación

  1. Hacer las tortitas con la calabacita rayada, la quinoa cocida y el queso parmesano
  2. En un sartén cocinar las tortitas y servir

Tabla nutricional para Tortitas de quinoa y calabaza

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 202.3 mg
Calcio 263.49 mg
Grasas monoinsaturadas 3.03 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 322.21 mg
Carga Glicémica 7.29
Grasas poliinsaturadas 3.68 g
Selenio 4.5 mg
Grasas saturadas 4.03 g
Colesterol 13.6 mg
Vitamina A 33.5 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 167.92 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 8.8 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 1.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 16.8 g
Proteinas 11.6 g

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