Tortitas de quinoa y calabaza por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
217 Kcal
🔥 Calorías
11.5 g
🥑 Grasas
16.8 g
🥔 Carbohidratos
11.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
1/3 taza
1 pieza
20.0 gramos
Libre
Preparación
1. Hacer las tortitas con la calabacita rayada, la quinoa cocida y el queso parmesano
2. En un sartén cocinar las tortitas y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de quinoa y calabaza
Micronutrientes
Fibra
2.8 g
Ácido ascorbico
11.8 mg
Potasio
202.3 mg
Calcio
263.49 mg
Grasas monoinsaturadas
3.03 g
Hierro no hemático
1.4 mg
Sodio
322.21 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
3.68 g
Selenio
4.5 mg
Grasas saturadas
4.03 g
Colesterol
13.6 mg
Vitamina A
33.5 mg
Acido Fólico
23.7 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
167.92 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
0.24 mcg
Magnesio
8.8 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
0.51 mg
Folato
1.4 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.5 g
Carbohidratos
16.8 g
Proteinas
11.6 g
Quizás te pueda interesar
Smoothie de fresa y kiwi
Smoothie de fresa y durazno
Smoothie de fresa y almedras
Smoothie de fresa con chía
Smoothie de fresa con betabel
Smoothie de fresa con almendras y avena
Smoothie de fresa
Smoothie de fresa
Smoothie de frambuesas
Smoothie de frambuesa, coco y chía
Smoothie de frambuesa y mango
Smoothie de frambuesa y almendra
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online