Receta de tostada de arroz y cottage de 301 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
301 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
48.67 g
🍗 Proteínas:
11.58 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma tu tostada y unta el queso cottage
- Agrega rebanadas de manzana, arándanos y almendras al final
Tabla nutricional para Tostada de arroz y cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.44 g |
| Ácido ascorbico | 20.1 mg |
| Potasio | 398.05 mg |
| Calcio | 45.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.66 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 261.46 mg |
| Carga Glicémica | 18.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 15.5 mg |
| Acido Fólico | 15.87 mg |
| Azúcar | 21.76 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 94.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 48.67 g |
| Proteinas | 11.58 g |
Preguntas frecuentes
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