Tostada de arroz y cottage de 240 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
33.27 g
🍗 Proteínas:
10.88 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
2 cucharadas
1 pieza
2 piezas
3 cucharadas
Preparación
- Toma tu tostada y unta el queso cottage
- Agrega rebanadas de manzana, arándanos y almendras al final
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de arroz y cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.84 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 303.15 mg |
| Calcio | 39.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.56 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 255.06 mg |
| Carga Glicémica | 18.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 15.5 mg |
| Acido Fólico | 9.47 mg |
| Azúcar | 11.16 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 84.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 33.27 g |
| Proteinas | 10.88 g |
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