Tostada de arroz y cottage de 308 Kcal
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Tostada de arroz y cottage de 308 Kcal

Tostada de arroz y cottage de 308 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🥔 Carbohidratos:

51.17 g

🍗 Proteínas:

11.48 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 , 1/2 taza

Preparación

  1. Toma tu tostada y unta el queso cottage
  2. Agrega rebanadas de manzana, arándanos y almendras al final

Tabla nutricional para Tostada de arroz y cottage

Micronutrientes
Fibra 11.64 g
Ácido ascorbico 31.2 mg
Potasio 432.55 mg
Calcio 56.86 mg
Grasas monoinsaturadas 4.56 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 259.46 mg
Carga Glicémica 27.88
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 22.9 mg
Acido Fólico 17.47 mg
Azúcar 17.06 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 218
Fósforo 104.64 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 51.17 g
Proteinas 11.48 g

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