Tostada de arroz y cottage de 308 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
308 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🥔 Carbohidratos:
51.17 g
🍗 Proteínas:
11.48 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
2 piezas
1 pieza
2 cucharadas
1 , 1/2 taza
Preparación
- Toma tu tostada y unta el queso cottage
- Agrega rebanadas de manzana, arándanos y almendras al final
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de arroz y cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.64 g |
| Ácido ascorbico | 31.2 mg |
| Potasio | 432.55 mg |
| Calcio | 56.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.56 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 259.46 mg |
| Carga Glicémica | 27.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 22.9 mg |
| Acido Fólico | 17.47 mg |
| Azúcar | 17.06 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 218 |
| Fósforo | 104.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 51.17 g |
| Proteinas | 11.48 g |
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