Tostada de arroz y cottage de 308 Kcal

Name: Tostada de arroz y cottage
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso cottage; tortitas de arroz inflado integral; manzana; almendra fileteada; arándano

308 Kcal

🔥 Calorías

8.3 g

🥑 Grasas

51.17 g

🥔 Carbohidratos

11.48 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cottage

3 cucharadas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso cottage bajo en grasa

Santa clara

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Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tortitas de arroz

Quaker

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Manzana

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Manzana red delicious

Granel

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Almendra fileteada

2 cucharadas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Almendra fileteada

Fun fruit

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Arándano

1 , 1/2 taza

Propiedades

Preparación

1. Toma tu tostada y unta el queso cottage

2. Agrega rebanadas de manzana, arándanos y almendras al final

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de arroz y cottage

Micronutrientes
Fibra	11.64 g
Ácido ascorbico	31.2 mg
Potasio	432.55 mg
Calcio	56.86 mg
Grasas monoinsaturadas	4.56 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	259.46 mg
Carga Glicémica	5.6
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.12 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	22.9 mg
Acido Fólico	17.47 mg
Azúcar	17.06 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	104.64 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg