Tostada de arroz y cottage
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308 Kcal
🔥 Calorías
8.3 g
🥑 Grasas
51.17 g
🥔 Carbohidratos
11.48 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
2 piezas
2 cucharadas
Preparación
1. Toma tu tostada y unta el queso cottage
2. Agrega rebanadas de manzana, arándanos y almendras al final
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de arroz y cottage
Micronutrientes
Fibra
11.64 g
Ácido ascorbico
31.2 mg
Potasio
432.55 mg
Calcio
56.86 mg
Grasas monoinsaturadas
4.56 g
Hierro no hemático
0.9 mg
Sodio
259.46 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
1.47 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
1.12 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
22.9 mg
Acido Fólico
17.47 mg
Azúcar
17.06 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
104.64 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.3 g
Carbohidratos
51.17 g
Proteinas
11.48 g
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