Tostada de frijol y verdura por Avena Salud
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283 Kcal
🔥 Calorías
7.7 g
🥑 Grasas
47.2 g
🥔 Carbohidratos
13 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
Preparación
1. Picar las verduras
2. Embarrar la tostada con el frijol
3. Añadir las verduras y el aguacate encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de frijol y verdura
Micronutrientes
Fibra
15.1 g
Ácido ascorbico
48.67 mg
Potasio
1089.88 mg
Calcio
81.95 mg
Grasas monoinsaturadas
0.87 g
Hierro no hemático
3.76 mg
Sodio
20.91 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.86 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
1.04 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
461.88 mg
Acido Fólico
348.4 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
200.2 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
1.21 mg
Folato
200.55 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.7 g
Carbohidratos
47.2 g
Proteinas
13 g
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