Tostada de frijol y verdura de 283 Kcal
Buscar
Tostada de frijol y verdura de 283 Kcal

Tostada de frijol y verdura de 283 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

47.2 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Picar las verduras
  2. Embarrar la tostada con el frijol
  3. Añadir las verduras y el aguacate encima

Tabla nutricional para Tostada de frijol y verdura

Micronutrientes
Fibra 15.1 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 1089.88 mg
Calcio 81.95 mg
Grasas monoinsaturadas 0.87 g
Hierro no hemático 3.76 mg
Sodio 20.91 mg
Carga Glicémica 21.28
Grasas poliinsaturadas 1.86 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol - mg
Vitamina A 461.88 mg
Acido Fólico 348.4 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 200.2 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 47.2 g
Proteinas 13 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ricecakes de jamón y queso con calabacita

Ricecakes de jamón y queso con calabacita

save recipe Tacos de requesón y espinacas

Tacos de requesón y espinacas

save recipe Taquitos de camarón

Taquitos de camarón

save recipe Tostadas de nopal con panela

Tostadas de nopal con panela

save recipe Chiles rellenos de panela y elotes

Chiles rellenos de panela y elotes

save recipe Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

save recipe Pescadilla

Pescadilla

save recipe Calabazas rellenas de verdura y panela

Calabazas rellenas de verdura y panela

save recipe Ceviche de panela y tomatillo

Ceviche de panela y tomatillo

save recipe Tostadas de requesón, elote y espinacas

Tostadas de requesón, elote y espinacas

save recipe Guisado de ejotes con carne

Guisado de ejotes con carne

save recipe Pizzas de berenjena

Pizzas de berenjena

Error message