Tostada de frijol y verdura de 283 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
47.2 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
1/2 taza
3 tazas
1/3 pieza
Preparación
- Picar las verduras
- Embarrar la tostada con el frijol
- Añadir las verduras y el aguacate encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de frijol y verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.1 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 1089.88 mg |
| Calcio | 81.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 20.91 mg |
| Carga Glicémica | 21.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 461.88 mg |
| Acido Fólico | 348.4 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 200.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 47.2 g |
| Proteinas | 13 g |
Quizás te pueda interesar
Panela asada con pimientos salteados
Chilaquiles rojos con huevos estrellados
Claras con verduras
Chilaquiles rojos con huevos estrellados
Panela asada con pimientos salteados
Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido
Sándwich de atún y aguacate + mango
Huevos rancheros
Huevos rancheros
Sándwich de atún y aguacate + mango
Huevos rancheros
Tostada a la mexicana
Error message