Tostada de frijol y verdura de 283 Kcal
Buscar
Tostada de frijol y verdura de 283 Kcal

Tostada de frijol y verdura de 283 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

47.2 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Picar las verduras
  2. Embarrar la tostada con el frijol
  3. Añadir las verduras y el aguacate encima

Tabla nutricional para Tostada de frijol y verdura

Micronutrientes
Fibra 15.1 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 1089.88 mg
Calcio 81.95 mg
Grasas monoinsaturadas 0.87 g
Hierro no hemático 3.76 mg
Sodio 20.91 mg
Carga Glicémica 21.28
Grasas poliinsaturadas 1.86 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol - mg
Vitamina A 461.88 mg
Acido Fólico 348.4 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 200.2 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 47.2 g
Proteinas 13 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada fresca de panela

Ensalada fresca de panela

save recipe Tostadas de surimi con mango

Tostadas de surimi con mango

save recipe Spaghetti marinara con requesón y camarón

Spaghetti marinara con requesón y camarón

save recipe Pollo a la piña

Pollo a la piña

save recipe Pescadillas al horno con mango

Pescadillas al horno con mango

save recipe Rollitos picosos de atún

Rollitos picosos de atún

save recipe Crema de garbanzo

Crema de garbanzo

save recipe Tacos de panela con salsa mexicana

Tacos de panela con salsa mexicana

save recipe Enfrijoladas de queso panela

Enfrijoladas de queso panela

save recipe Bowl de pollo y garbanzo

Bowl de pollo y garbanzo

save recipe Tacos de pierna al pastor

Tacos de pierna al pastor

save recipe Pescado en salsa de cítricos

Pescado en salsa de cítricos

Error message