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Tostada de frijol y verdura

Tostada de frijol y verdura

283 Kcal

🔥 Calorías

7.7 g

🥑 Grasas

47.2 g

🥔 Carbohidratos

13 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

3 tazas

1/3 pieza

Preparación

1. Picar las verduras

2. Embarrar la tostada con el frijol

3. Añadir las verduras y el aguacate encima

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostada de frijol y verdura

Micronutrientes

Fibra

15.1 g

Ácido ascorbico

48.67 mg

Potasio

1089.88 mg

Calcio

81.95 mg

Grasas monoinsaturadas

0.8735 g

Hierro no hemático

3.76 mg

Sodio

20.91 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

1.856 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

1.044 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

461.88 mg

Acido Fólico

348.4 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

200.2 mg

Vitamina B6

0.1849 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.1623 mg

Riboflavina

0.151 mg

Niacina

1.2095 mg

Folato

200.55 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.7 g

Carbohidratos

47.2 g

Proteinas

13 g

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