Tostada de garbanzo y hummus de 371.6 Kcal
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Tostada de garbanzo y hummus de 371.6 Kcal

Tostada de garbanzo y hummus de 371.6 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

371.6 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🥔 Carbohidratos:

49.8 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Cocer El Garbanzo O Usar De Lata
  2. Agregar Hummus, Garbanzo Y Ajonjolí A Las Tostadas
  3. Acompañar Con Ensalada

Tabla nutricional para Tostada de garbanzo y hummus

Micronutrientes
Fibra 13.17 g
Ácido ascorbico 46.8 mg
Potasio 1176.2 mg
Calcio 181.3 mg
Grasas monoinsaturadas 3.11 g
Hierro no hemático 6.81 mg
Sodio 228.9 mg
Carga Glicémica 19.49
Grasas poliinsaturadas 4.46 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.15 g
Colesterol - mg
Vitamina A 606.5 mg
Acido Fólico 271.6 mg
Azúcar 4.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 155
Fósforo 300.57 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.1 g
Carbohidratos 49.8 g
Proteinas 17.6 g

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