Receta de tostadas de huevo cocido con aguacate y espinaca de 218 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218 Kcal
🥑 Grasas:
14.4 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
1/3 pieza
2 piezas
Preparación
- Cocina el huevo hasta que esté firme y pícalo.
- Machaca el aguacate y mézclalo con la espinaca picada.
- Unta la mezcla de aguacate sobre las tostadas horneadas.
- Agrega el huevo cocido encima y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de huevo cocido con aguacate y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 922.34 mg |
| Calcio | 145.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.4 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 160.1 mg |
| Carga Glicémica | 11.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.19 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 643.12 mg |
| Acido Fólico | 273.44 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 155.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.4 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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