Tostadas de jícama de 117 Kcal

Name: Tostadas de jícama
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; jicama picada; mango; chile en polvo y limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

117 Kcal

🥑 Grasas:

5.55 g

🍞 Carbohidratos:

17.9 g

🍗 Proteínas:

1.43 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Jicama picada

1/2 taza

Mango

1/2 -

Chile en polvo y limón

Preparación

Picar jícama en rodajas
Picar mango y aguacate en cubitos
Picar finamente cebolla
Mezclar cebolla aguacate y mango
Exprimir limón y agregar chile en polvo
Servir sobre rojada de jícama
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de jícama

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	31.87 mg
Potasio	380.08 mg
Calcio	18 mg
Grasas monoinsaturadas	0.46 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	7.2 mg
Carga Glicémica	6.16
Grasas poliinsaturadas	0.65 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.85 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	103.92 mg
Acido Fólico	27.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	31.14 mg
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.2 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.37 mg
Folato	15.88 mcg
Zinc	- mg