Receta de tostadas de jícama de 135 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
135 Kcal
🥑 Grasas:
5.35 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
2.43 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar jícama en rodajas
- Picar mango y aguacate en cubitos
- Picar finamente cebolla
- Mezclar cebolla aguacate y mango
- Exprimir limón y agregar chile en polvo
- Servir sobre rojada de jícama
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Tostadas de jícama
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 60.77 mg |
| Potasio | 541.18 mg |
| Calcio | 27.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.4 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 9.4 mg |
| Carga Glicémica | 9 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.62 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 245.42 mg |
| Acido Fólico | 27.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 23.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.2 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.12 mg |
| Folato | 7.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.35 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 2.43 g |
Preguntas frecuentes
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