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Tostadas de pollo con queso panela de 281 Kcal

Tostadas de pollo con queso panela de 281 Kcal

281 Kcal

🔥 Calorías

10.6 g

🥑 Grasas

33.2 g

🥔 Carbohidratos

19 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
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Tostadas horneadas
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Lechuga
3 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
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Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
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Sal
A tu gusto
Ajo
A tu gusto

Preparación

1. Poner a hervir en una olla la pechuga de pollo con sal y ajo hasta que este bien cocida

2. Desmenuzar la pechuga de pollo en tiras

3. Poner a cocer la zanahoria y cortarla en cubos

4. Picar y desinfectar las verduras

5. Toma tus tostadas y agrega el pollo y las verduras junto con el aguacate

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas de pollo con queso panela

Micronutrientes
Fibra 8.3 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 946.58 mg
Calcio 353.33 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 2.76 mg
Sodio 46.11 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 487.12 mg
Acido Fólico 221.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 159.1 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 33.2 g
Proteinas 19 g

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