Tostadas de pollo con queso panela de 281 Kcal

Name: Tostadas de pollo con queso panela
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; pechuga de pollo; tostadas horneadas; cebolla morada/blanca; lechuga; aguacate; queso panela; sal; ajo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

33.2 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Tostadas horneadas

2 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Aguacate

1/3 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Sal

Ajo

Preparación

Poner a hervir en una olla la pechuga de pollo con sal y ajo hasta que este bien cocida
Desmenuzar la pechuga de pollo en tiras
Poner a cocer la zanahoria y cortarla en cubos
Picar y desinfectar las verduras
Toma tus tostadas y agrega el pollo y las verduras junto con el aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de pollo con queso panela

Micronutrientes
Fibra	8.3 g
Ácido ascorbico	54.97 mg
Potasio	946.58 mg
Calcio	353.33 mg
Grasas monoinsaturadas	0.96 g
Hierro no hemático	2.76 mg
Sodio	46.11 mg
Carga Glicémica	12.51
Grasas poliinsaturadas	1.83 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	1.09 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	487.12 mg
Acido Fólico	221.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	159.1 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg