Tostadas de pollo con queso panela
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281 Kcal
🔥 Calorías
10.6 g
🥑 Grasas
33.2 g
🥔 Carbohidratos
19 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 piezas
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Poner a hervir en una olla la pechuga de pollo con sal y ajo hasta que este bien cocida
2. Desmenuzar la pechuga de pollo en tiras
3. Poner a cocer la zanahoria y cortarla en cubos
4. Picar y desinfectar las verduras
5. Toma tus tostadas y agrega el pollo y las verduras junto con el aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pollo con queso panela
Micronutrientes
Fibra
8.3 g
Ácido ascorbico
54.97 mg
Potasio
946.58 mg
Calcio
353.33 mg
Grasas monoinsaturadas
0.96 g
Hierro no hemático
2.76 mg
Sodio
46.11 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.83 g
Selenio
10.1 mg
Grasas saturadas
1.09 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
487.12 mg
Acido Fólico
221.46 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.3 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
159.1 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.18 mg
Riboflavina
0.17 mg
Niacina
1.38 mg
Folato
201.08 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.6 g
Carbohidratos
33.2 g
Proteinas
19 g
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