

Tostadas de pollo con queso panela de 281 Kcal
281 Kcal
🔥 Calorías
10.6 g
🥑 Grasas
33.2 g
🥔 Carbohidratos
19 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Tostadas horneadas
2 piezas

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Lechuga
3 tazas

Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Sal
A tu gusto
Ajo
A tu gusto
Preparación
1. Poner a hervir en una olla la pechuga de pollo con sal y ajo hasta que este bien cocida
2. Desmenuzar la pechuga de pollo en tiras
3. Poner a cocer la zanahoria y cortarla en cubos
4. Picar y desinfectar las verduras
5. Toma tus tostadas y agrega el pollo y las verduras junto con el aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pollo con queso panela
Micronutrientes | |
Fibra | 8.3 g |
Ácido ascorbico | 54.97 mg |
Potasio | 946.58 mg |
Calcio | 353.33 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.96 g |
Hierro no hemático | 2.76 mg |
Sodio | 46.11 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
Selenio | 10.1 mg |
Grasas saturadas | 1.09 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 487.12 mg |
Acido Fólico | 221.46 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.3 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 159.1 mg |
Vitamina B6 | 0.27 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 18.9 mg |
Tiamina | 0.18 mg |
Riboflavina | 0.17 mg |
Niacina | 1.38 mg |
Folato | 201.08 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10.6 g |
Carbohidratos | 33.2 g |
Proteinas | 19 g |