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Tostadas de pollo con queso panela

Tostadas de pollo con queso panela

281 Kcal

🔥 Calorías

10.6 g

🥑 Grasas

33.2 g

🥔 Carbohidratos

19 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

30.0 gramos

3 tazas

1/3 pieza

40.0 gramos

Sal

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Poner a hervir en una olla la pechuga de pollo con sal y ajo hasta que este bien cocida

2. Desmenuzar la pechuga de pollo en tiras

3. Poner a cocer la zanahoria y cortarla en cubos

4. Picar y desinfectar las verduras

5. Toma tus tostadas y agrega el pollo y las verduras junto con el aguacate

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas de pollo con queso panela

Micronutrientes

Fibra

8.3 g

Ácido ascorbico

54.97 mg

Potasio

946.58 mg

Calcio

353.33 mg

Grasas monoinsaturadas

0.9667 g

Hierro no hemático

2.76 mg

Sodio

46.11 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.824 g

Selenio

10.1 mg

Grasas saturadas

1.0972 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

487.12 mg

Acido Fólico

221.46 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.3 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

159.1 mg

Vitamina B6

0.2777 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.1855 mg

Riboflavina

0.1684 mg

Niacina

1.3835 mg

Folato

201.0778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.6 g

Carbohidratos

33.2 g

Proteinas

19 g

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