Receta de tostadas de pollo con queso panela de 281 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
33.2 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Ajo
Preparación
- Poner a hervir en una olla la pechuga de pollo con sal y ajo hasta que este bien cocida
- Desmenuzar la pechuga de pollo en tiras
- Poner a cocer la zanahoria y cortarla en cubos
- Picar y desinfectar las verduras
- Toma tus tostadas y agrega el pollo y las verduras junto con el aguacate
Tabla nutricional para Tostadas de pollo con queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 946.58 mg |
| Calcio | 353.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.96 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 46.11 mg |
| Carga Glicémica | 12.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 487.12 mg |
| Acido Fólico | 221.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 159.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 33.2 g |
| Proteinas | 19 g |
Preguntas frecuentes
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