Receta de tostaditas de cítricos de 161 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
161 Kcal
🥑 Grasas:
0.75 g
🍞 Carbohidratos:
39.8 g
🍗 Proteínas:
3.03 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la toronja en rodajas.
- Pela la mandarina y pártela en gajos.
- Pela y ralla el pepino y jicama
- Usa las rodajas de toronja como base y agrega la verdura rallada y la mandarina encima.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Tostaditas de cítricos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 193.1 mg |
| Potasio | 696.1 mg |
| Calcio | 93.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.09 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 6.96 mg |
| Carga Glicémica | 11.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 148.7 mg |
| Acido Fólico | 40.9 mg |
| Azúcar | 25.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 90.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 37.16 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 0.91 mg |
| Folato | 43.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.75 g |
| Carbohidratos | 39.8 g |
| Proteinas | 3.03 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Ensalada de espinaca y fresa con pollo
Chilaquiles rojos gratinados con pollo y aguac…
Muffins Saludables de Calabaza y Avena
Enfrijoladas con pollo
Salmón con garbanzos y espinacas
Tostadas de atún con queso panela, aguacate, p…
Molletes de machaca de res con queso gratinado…
Capirotada Saludable
Enfrijoladas de pechuga de pollo con queso fre…
Pan Francés Navideño
Sopes mixtos de res y pollo con ensalada de no…
Molletes de pollo gratinados acompañados de no…
Error message