Receta de twist de avena con membrillo de 227 Kcal
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Receta de twist de avena con membrillo de 227 Kcal

Receta de twist de avena con membrillo de 227 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

5.58 g

🍞 Carbohidratos:

42.2 g

🍗 Proteínas:

7.21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Mora
3/4 taza buy ingredient
Pera
1/2 pieza buy ingredient
Sustituto lácteo de almendra
1 taza buy ingredient
Membrillo
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Agua
buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y picar las frutas a excepción de las moras, después proceder a cocer las frutas al vapor
  2. Preparar la avena en una olla junto con la leche de almendras y agua
  3. Preparar el puré con las frutas.
  4. Mezclar ambas preparaciones. Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Twist de avena con membrillo

Micronutrientes
Fibra 13.5 g
Ácido ascorbico 26.1 mg
Potasio 328.2 mg
Calcio 52.2 mg
Grasas monoinsaturadas 2.68 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 6.61 mg
Carga Glicémica 13.81
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.51 g
Colesterol - mg
Vitamina A 43.6 mg
Acido Fólico 32.8 mg
Azúcar 16.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 103.56 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.58 g
Carbohidratos 42.2 g
Proteinas 7.21 g

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