Receta de twist de avena con membrillo de 227 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227 Kcal
🥑 Grasas:
5.58 g
🍞 Carbohidratos:
42.2 g
🍗 Proteínas:
7.21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y picar las frutas a excepción de las moras, después proceder a cocer las frutas al vapor
- Preparar la avena en una olla junto con la leche de almendras y agua
- Preparar el puré con las frutas.
- Mezclar ambas preparaciones. Servir
Tabla nutricional para Twist de avena con membrillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.5 g |
| Ácido ascorbico | 26.1 mg |
| Potasio | 328.2 mg |
| Calcio | 52.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.68 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 6.61 mg |
| Carga Glicémica | 13.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.51 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 43.6 mg |
| Acido Fólico | 32.8 mg |
| Azúcar | 16.04 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 103.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.58 g |
| Carbohidratos | 42.2 g |
| Proteinas | 7.21 g |
Preguntas frecuentes
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