Receta de twist de avena con membrillo de 227 Kcal

Name: Twist de avena con membrillo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; mora; pera; sustituto lácteo de almendra; membrillo; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

5.58 g

🍞 Carbohidratos:

42.2 g

🍗 Proteínas:

7.21 g

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Ingredientes

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Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Mora

3/4 taza Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Membrillo

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Agua

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Preparación

Lavar y picar las frutas a excepción de las moras, después proceder a cocer las frutas al vapor
Preparar la avena en una olla junto con la leche de almendras y agua
Preparar el puré con las frutas.
Mezclar ambas preparaciones. Servir

Tabla nutricional para Twist de avena con membrillo

Micronutrientes
Fibra	13.5 g
Ácido ascorbico	26.1 mg
Potasio	328.2 mg
Calcio	52.2 mg
Grasas monoinsaturadas	2.68 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	6.61 mg
Carga Glicémica	13.81
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.51 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	43.6 mg
Acido Fólico	32.8 mg
Azúcar	16.04 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	103.56 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.18 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	- mg