Receta de verduras gratinadas con carne de res de 288.1 Kcal
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Receta de verduras gratinadas con carne de res de 288.1 Kcal

Receta de verduras gratinadas con carne de res de 288.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🍞 Carbohidratos:

23.8 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de aguacate
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite cocinar la carne de res cortada en cuadros al termino deseado.
  2. Agregar las verduras cortadas en cuadros y por último el queso. Tapa el sartén y esperar a que se derrita para servir
  3. Sirve y acompaña con tortillas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Verduras gratinadas con carne de res

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 337.3 mg
Calcio 306.58 mg
Grasas monoinsaturadas 4.12 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 184.88 mg
Carga Glicémica 7.07
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 6.6 mg
Grasas saturadas 6.48 g
Colesterol 39.7 mg
Vitamina A 147.8 mg
Acido Fólico 29.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 104.34 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 15.18 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.01 mg
Folato 14.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.6 g
Carbohidratos 23.8 g
Proteinas 16.1 g

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