Receta de verduras gratinadas con carne de res de 288.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288.1 Kcal
🥑 Grasas:
14.6 g
🍞 Carbohidratos:
23.8 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con aceite cocinar la carne de res cortada en cuadros al termino deseado.
- Agregar las verduras cortadas en cuadros y por último el queso. Tapa el sartén y esperar a que se derrita para servir
- Sirve y acompaña con tortillas.
Tabla nutricional para Verduras gratinadas con carne de res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 337.3 mg |
| Calcio | 306.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.12 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 184.88 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 6.6 mg |
| Grasas saturadas | 6.48 g |
| Colesterol | 39.7 mg |
| Vitamina A | 147.8 mg |
| Acido Fólico | 29.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 104.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 15.18 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.01 mg |
| Folato | 14.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.6 g |
| Carbohidratos | 23.8 g |
| Proteinas | 16.1 g |
Preguntas frecuentes
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