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Verduras gratinadas con carne de res

Verduras gratinadas con carne de res

288.1 Kcal

🔥 Calorías

14.6 g

🥑 Grasas

23.8 g

🥔 Carbohidratos

16.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

25.0 gramos

Preparación

1. En un sartén con aceite cocinar la carne de res cortada en cuadros al termino deseado.

2. Agregar las verduras cortadas en cuadros y por último el queso. Tapa el sartén y esperar a que se derrita para servir

3. Sirve y acompaña con tortillas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Verduras gratinadas con carne de res

Micronutrientes

Fibra

2.8 g

Ácido ascorbico

87.7 mg

Potasio

337.3 mg

Calcio

306.58 mg

Grasas monoinsaturadas

4.1236 g

Hierro no hemático

1.9 mg

Sodio

184.88 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.1754 g

Selenio

6.6 mg

Grasas saturadas

6.4816 g

Colesterol

39.7 mg

Vitamina A

147.8 mg

Acido Fólico

29.3 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

104.34 mg

Vitamina B6

0.4314 mg

Vitamina B12

12.494 mcg

Magnesio

15.18 mg

Tiamina

0.0882 mg

Riboflavina

0.132 mg

Niacina

2.0072 mg

Folato

14.7478 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.6 g

Carbohidratos

23.8 g

Proteinas

16.1 g

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