Verduras gratinadas con carne de res
288.1 Kcal
🔥 Calorías
14.6 g
🥑 Grasas
23.8 g
🥔 Carbohidratos
16.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
25.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. En un sartén con aceite cocinar la carne de res cortada en cuadros al termino deseado.
2. Agregar las verduras cortadas en cuadros y por último el queso. Tapa el sartén y esperar a que se derrita para servir
3. Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Verduras gratinadas con carne de res
Micronutrientes
Fibra
2.8 g
Ácido ascorbico
87.7 mg
Potasio
337.3 mg
Calcio
306.58 mg
Grasas monoinsaturadas
4.1236 g
Hierro no hemático
1.9 mg
Sodio
184.88 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.1754 g
Selenio
6.6 mg
Grasas saturadas
6.4816 g
Colesterol
39.7 mg
Vitamina A
147.8 mg
Acido Fólico
29.3 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
104.34 mg
Vitamina B6
0.4314 mg
Vitamina B12
12.494 mcg
Magnesio
15.18 mg
Tiamina
0.0882 mg
Riboflavina
0.132 mg
Niacina
2.0072 mg
Folato
14.7478 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.6 g
Carbohidratos
23.8 g
Proteinas
16.1 g
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