Receta de wrap de huevo cocido y aguacate de 267 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
267 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
30.8 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el huevo en agua hirviendo por 12 min. y pelar
- Picar el huevo y aguacate y agregar sal y pimienta si lo desea
- Calentar la tortilla, rellenar y enrollar
- Acompañar con una porción de fruta
Tabla nutricional para Wrap de huevo cocido y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 94.47 mg |
| Potasio | 480.24 mg |
| Calcio | 49.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.27 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 234.76 mg |
| Carga Glicémica | 10.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.68 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 218.32 mg |
| Acido Fólico | 50.84 mg |
| Azúcar | 13.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 122.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.49 mg |
| Folato | 20.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 30.8 g |
| Proteinas | 9.7 g |
Preguntas frecuentes
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