Yogurt de zarzamora de 294 Kcal
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Yogurt de zarzamora de 294 Kcal

Yogurt de zarzamora de 294 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🥔 Carbohidratos:

45.1 g

🍗 Proteínas:

21.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Licuar el yogurt con zarzamoras previamente congeladas por unos segundos
  2. Servir en un plato y usar como topping moras y coco rallado

Tabla nutricional para Yogurt de zarzamora

Micronutrientes
Fibra 14.89 g
Ácido ascorbico 52.9 mg
Potasio 486.59 mg
Calcio 81.89 mg
Grasas monoinsaturadas 0.2 g
Hierro no hemático 1.57 mg
Sodio 97.3 mg
Carga Glicémica 7.85
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A 98.3 mg
Acido Fólico 27.75 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 9.38 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5 g
Carbohidratos 45.1 g
Proteinas 21.9 g

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