

Yogurt de zarzamora de 372 Kcal
372 Kcal
🔥 Calorías
11.5 g
🥑 Grasas
40.6 g
🥔 Carbohidratos
31.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Yogurt natural fage
1 taza

Marca y producto sugerido
Yoghurt estilo griego sabor natural
Fage
Zarzamora
1 taza

Marca y producto sugerido
Zarzamora
Driscoll's
Granola
3 tablespoon
Almendra
10 piezas

Marca y producto sugerido
Almendra entera
Fun fruit
Preparación
1. En una licuadora mezcla el yogurt con la zarzamora y sirve en un vaso
2. Agrega granola y almendras
3. Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt de zarzamora
Micronutrientes | |
Fibra | 7.86 g |
Ácido ascorbico | 30.2 mg |
Potasio | 487.73 mg |
Calcio | 122.1 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.97 g |
Hierro no hemático | 1.88 mg |
Sodio | 55.7 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 3.85 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 1.48 g |
Colesterol | 6 mg |
Vitamina A | 56.2 mg |
Acido Fólico | 11.52 mg |
Azúcar | 3.8 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 95.97 mg |
Vitamina B6 | 0.07 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 36.75 mg |
Tiamina | 0.16 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.45 mg |
Folato | 17.43 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.5 g |
Carbohidratos | 40.6 g |
Proteinas | 31.8 g |