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Yogurt de zarzamora de 372 Kcal

Yogurt de zarzamora de 372 Kcal

372 Kcal

🔥 Calorías

11.5 g

🥑 Grasas

40.6 g

🥔 Carbohidratos

31.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural fage
1 taza
Propiedades
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Yoghurt estilo griego sabor natural
Fage
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Zarzamora
1 taza
Propiedades
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Zarzamora
Driscoll's
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Granola
3 tablespoon
Propiedades
Almendra
10 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Almendra entera
Fun fruit
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Preparación

1. En una licuadora mezcla el yogurt con la zarzamora y sirve en un vaso

2. Agrega granola y almendras

3. Disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Yogurt de zarzamora

Micronutrientes
Fibra 7.86 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 487.73 mg
Calcio 122.1 mg
Grasas monoinsaturadas 5.97 g
Hierro no hemático 1.88 mg
Sodio 55.7 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 3.85 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.48 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico 11.52 mg
Azúcar 3.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico -
Fósforo 95.97 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.45 mg
Folato 17.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 31.8 g

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