Yogurt de zarzamora de 372 Kcal
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Yogurt de zarzamora de 372 Kcal

Yogurt de zarzamora de 372 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

372 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🥔 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

31.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tablespoon
10 piezas buy ingredient

Preparación

  1. En una licuadora mezcla el yogurt con la zarzamora y sirve en un vaso
  2. Agrega granola y almendras
  3. Disfrutar!

Tabla nutricional para Yogurt de zarzamora

Micronutrientes
Fibra 7.86 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 487.73 mg
Calcio 122.1 mg
Grasas monoinsaturadas 5.97 g
Hierro no hemático 1.88 mg
Sodio 55.7 mg
Carga Glicémica 4.9
Grasas poliinsaturadas 3.85 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.48 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico 11.52 mg
Azúcar 3.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 29
Fósforo 95.97 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.45 mg
Folato 17.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 31.8 g

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