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Yogurt de zarzamora

Yogurt de zarzamora

275 Kcal

🔥 Calorías

7.5 g

🥑 Grasas

26.5 g

🥔 Carbohidratos

29.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

3 tablespoon

10 piezas

Preparación

1. En una licuadora mezcla el yogurt con la zarzamora y sirve en un vaso

2. Agrega granola y almendras

3. Disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Yogurt de zarzamora

Micronutrientes

Fibra

6.76 g

Ácido ascorbico

30.2 mg

Potasio

374.96 mg

Calcio

105.72 mg

Grasas monoinsaturadas

4.37 g

Hierro no hemático

0.99 mg

Sodio

47.5 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.6 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.53 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

56.2 mg

Acido Fólico

11.52 mg

Azúcar

3.8 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

- mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.5 g

Carbohidratos

26.5 g

Proteinas

29.5 g

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