Receta de yogurt de zarzamora de 372 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
372 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
31.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una licuadora mezcla el yogurt con la zarzamora y sirve en un vaso
- Agrega granola y almendras
- Disfrutar!
Tabla nutricional para Yogurt de zarzamora
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.86 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 487.73 mg |
| Calcio | 122.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.97 g |
| Hierro no hemático | 1.88 mg |
| Sodio | 55.7 mg |
| Carga Glicémica | 12.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.85 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | 11.52 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 95.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 31.8 g |
Preguntas frecuentes
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