Zarzamora y moras con nuez de la india de 215.35 Kcal
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Zarzamora y moras con nuez de la india de 215.35 Kcal

Zarzamora y moras con nuez de la india de 215.35 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215.35 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.49 g

🍗 Proteínas:

5.14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla todo en un plato
  2. Disfruta!

Tabla nutricional para Zarzamora y moras con nuez de la india

Micronutrientes
Fibra 14.51 g
Ácido ascorbico 52.9 mg
Potasio 529.2 mg
Calcio 86.43 mg
Grasas monoinsaturadas 3.54 g
Hierro no hemático 2.17 mg
Sodio 2.25 mg
Carga Glicémica 5.23
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.2 g
Colesterol - mg
Vitamina A 98.3 mg
Acido Fólico 36 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 40
Fósforo 72 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 37.49 g
Proteinas 5.14 g

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