Receta de zarzamora y moras con nuez de la india de 215.35 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215.35 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
37.49 g
🍗 Proteínas:
5.14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla todo en un plato
- Disfruta!
Tabla nutricional para Zarzamora y moras con nuez de la india
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.51 g |
| Ácido ascorbico | 52.9 mg |
| Potasio | 529.2 mg |
| Calcio | 86.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.54 g |
| Hierro no hemático | 2.17 mg |
| Sodio | 2.25 mg |
| Carga Glicémica | 5.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 98.3 mg |
| Acido Fólico | 36 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 40 |
| Fósforo | 72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 37.49 g |
| Proteinas | 5.14 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan pita taquero relleno de huevo con frijoles…
Ensalada de garbanzo con queso, aguacate y fre…
Res entomatada con pollo y queso, con frijol…
Enfrijoladas con huevo y aguacate acompañadas…
Omelette de champiñón con frijol y pan integra…
Caldo de pollo surtido con res y pavo, con cha…
Pambazo de res, queso y pollo con jitomate, fr…
Huevos revueltos a la mexicana, con frijoles y…
Ensalada de garbanzo con huevo, croutones, per…
Bowl de arroz integral con carne res deshebrad…
Torta cargada de huevo con jamón con jitomate…
Molletes gratinados de carne con jitomate y a…
