Receta de zarzamora y moras con nuez de la india de 215.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215.35 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
37.49 g
🍗 Proteínas:
5.14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla todo en un plato
- Disfruta!
Tabla nutricional para Zarzamora y moras con nuez de la india
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.51 g |
| Ácido ascorbico | 52.9 mg |
| Potasio | 529.2 mg |
| Calcio | 86.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.54 g |
| Hierro no hemático | 2.17 mg |
| Sodio | 2.25 mg |
| Carga Glicémica | 5.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 98.3 mg |
| Acido Fólico | 36 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 40 |
| Fósforo | 72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 37.49 g |
| Proteinas | 5.14 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Quesadillas de pollo con queso y aguacate
Costillas de cerdo en pipián verde con verdola…
Enchiladas de pipián con pollo y queso gratina…
Burrito de machaca con huevo y aguacate
Wrap arabe de arrachera con queso, hummus y ag…
Claras revueltas con salchicha de pavo, pan to…
Huevos revueltos con pechuga de pavo, pan tost…
Tostadas de ensalada de atún con huevo
Bistec encacahuatado con champiñones
Costillas de cerdo en salsa de ajonjolí con ej…
Pan tostado con salmón ahumado, huevo y queso…
Res deshebrada en pipián rojo con calabacitas
Error message