Receta de zarzamora y moras con nuez de la india de 215.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215.35 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
37.49 g
🍗 Proteínas:
5.14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 piezas
3/4 taza
Preparación
- Mezcla todo en un plato
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Zarzamora y moras con nuez de la india
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.51 g |
| Ácido ascorbico | 52.9 mg |
| Potasio | 529.2 mg |
| Calcio | 86.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.54 g |
| Hierro no hemático | 2.17 mg |
| Sodio | 2.25 mg |
| Carga Glicémica | 5.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 98.3 mg |
| Acido Fólico | 36 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 40 |
| Fósforo | 72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 37.49 g |
| Proteinas | 5.14 g |
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