Portobello relleno de carne y pasta de 174.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
174.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
20.6 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1/3 taza
1 pieza
Sal
Orégano
Pimienta
Ajo
Preparación
- Para la salsa: coce los jitomates en agua hirviendo, después licua junto con sal, pimienta, ajo y un poco de orégano.
- Coce la pasta de acuerdo a las instrucciones de tu empaque y reserva.
- En un sartén con aceite cocina la carne molida y sazona con sal y pimienta.
- Toma el portobello y rellenalo con la carne molida.
- En un plato sirve la pasta junto con el portobello y baña todo con la salsa de jitomate.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobello relleno de carne y pasta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 733.81 mg |
| Calcio | 25.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.91 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 441.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 37.83 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 242.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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