Receta de pan francés salado con ensalada de 191.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
16.6 g
🍗 Proteínas:
8.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Espinaca
1 pieza
1 cucharadita
4 piezas
Sal
Pimienta
Preparación
- En un plato mezcla el huevo y sazona con sal y pimienta.
- Toma el pan y sumerge en la mezcla de huevo.
- Calienta un sartén con aceite de oliva y cocina el pan hasta que este doradito.
- Sirve y acompaña con ensalada de espinaca y jitomate cherry.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés salado con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 347.21 mg |
| Calcio | 50.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.82 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 212.2 mg |
| Carga Glicémica | 7.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.32 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 101.5 mg |
| Acido Fólico | 63.98 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 164.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 16.6 g |
| Proteinas | 8.7 g |
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