Receta de ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate. de 165 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
165 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
16.8 g
🍗 Proteínas:
7.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
40.0 gramos
1/3 pieza
1 taza
Preparación
- Corta en cuadros el queso panela, fresa y aguacate.
- En un plato sirve una cama de espinacas y después agrega encima el resto de los ingredientes.
- Disrfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 100.07 mg |
| Potasio | 447.78 mg |
| Calcio | 303.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.47 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 5.36 mg |
| Carga Glicémica | 5.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.82 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 91.52 mg |
| Acido Fólico | 59.76 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 40 |
| Fósforo | 52.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Proteinas | 7.9 g |
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