Receta de ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate. de 193 Kcal

Name: Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; queso panela; aguacate; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Corta en cuadros el queso panela, fresa y aguacate.
En un plato sirve una cama de espinacas y después agrega encima el resto de los ingredientes.
Disrfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.

Micronutrientes
Fibra	7.4 g
Ácido ascorbico	133.77 mg
Potasio	1117.38 mg
Calcio	422.32 mg
Grasas monoinsaturadas	0.48 g
Hierro no hemático	4.36 mg
Sodio	100.16 mg
Carga Glicémica	5.74
Grasas poliinsaturadas	1.07 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	654.32 mg
Acido Fólico	292.56 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	55
Fósforo	111.54 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.38 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	1.51 mg
Folato	272.64 mcg
Zinc	- mg