Receta de enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal de 327.2 Kcal

Name: Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de nopal; queso panela; frijol cocido; pechuga de pollo; pimiento de color; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

24.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de nopal

3 piezas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

Dora las tortillas de nopal con tantito aceite de oliva
Rellena las tortillas de nopal con queso panela, pollo y pimiento de color
Hazlas rollito y pon el frijol molido sobre los taquitos
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

Micronutrientes
Fibra	17.1 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	511.55 mg
Calcio	440.15 mg
Grasas monoinsaturadas	4.18 g
Hierro no hemático	3.93 mg
Sodio	22.78 mg
Carga Glicémica	8.77
Grasas poliinsaturadas	1.56 g
Selenio	11.1 mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	149.46 mg
Acido Fólico	158.64 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	193.14 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg