Sandwich Vegetariano de 198 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
20.9 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Cortar el jitomate y aguacate en rebanadas.
- Asar la panela en una sarten.
- Agregar la panela al pan junto con el jitomate y el aguacate.
- Poner a la plancha para que dore por los dos lados.
- Partirlo por mitad.
- Disfruta!.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich Vegetariano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 513.28 mg |
| Calcio | 305.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.91 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 154.91 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.22 mg |
| Acido Fólico | 65.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 96.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Quizás te pueda interesar
Frijoles de la olla con queso y salsa
Hotcakes de plátano
Totopos con frijoles y queso
Tostadas de frijoles con queso y aguacate
Filete de pollo con puré de papa
Pasta cremosa con pollo
Enfrijoladas sencillas
Hotcakes de fresa
Picadillo de soya con tostadas
Tacos de huevo con frijoles fritos
Hotcakes de manzana
Atún con aguacate
Error message