Aguacate relleno de surimi de 207 Kcal

Name: Aguacate relleno de surimi
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galletas saladas; aguacate; surimi; zanahoria cruda picada/rallada; jitomate; 1 cucharada de yogurt griego sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

24.5 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galletas saladas

4 piezas

Aguacate

1/3 pieza

Surimi

40.0 gramos

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

1 cucharada de yogurt griego sin azúcar

Preparación

Desinfecta la verdura, luego pícala finamente en cuadros (o ralla la zanahoria si prefieres)
Parte el surimi un cubos pequeños, luego colócalo en un plato hondo y mézclalo con la verdura y el yogurt. Sazona al gusto.
Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar. Aplasta la pulpa que removiste y agrégaselo al surimi, luego rellena el aguacate con la mezcla anterior. Acompaña con galletas saladas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Aguacate relleno de surimi

Micronutrientes
Fibra	5.08 g
Ácido ascorbico	19.97 mg
Potasio	723.98 mg
Calcio	46.8 mg
Grasas monoinsaturadas	1.38 g
Hierro no hemático	1.16 mg
Sodio	285.87 mg
Carga Glicémica	11.98
Grasas poliinsaturadas	1.14 g
Selenio	11.1 mg
Grasas saturadas	2.31 g
Colesterol	11.9 mg
Vitamina A	606.52 mg
Acido Fólico	49.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	162
Fósforo	189.67 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.2 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	2.26 mg
Folato	63.51 mcg
Zinc	- mg