

Aguacate relleno de surimi de 207 Kcal
207 Kcal
🔥 Calorías
8.2 g
🥑 Grasas
24.5 g
🥔 Carbohidratos
9.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Surimi
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Barrita de surimi
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Galletas saladas
4 piezas

Marca y producto sugerido
Galletas saladitas
Gamesa
1 cucharada de yogurt griego sin azúcar
A tu gusto
Preparación
1. Desinfecta la verdura, luego pícala finamente en cuadros (o ralla la zanahoria si prefieres)
2. Parte el surimi un cubos pequeños, luego colócalo en un plato hondo y mézclalo con la verdura y el yogurt. Sazona al gusto.
3. Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar. Aplasta la pulpa que removiste y agrégaselo al surimi, luego rellena el aguacate con la mezcla anterior. Acompaña con galletas saladas.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Aguacate relleno de surimi
Micronutrientes | |
Fibra | 5.08 g |
Ácido ascorbico | 19.97 mg |
Potasio | 723.98 mg |
Calcio | 46.8 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.38 g |
Hierro no hemático | 1.16 mg |
Sodio | 285.87 mg |
Carga Glicémica | 2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
Selenio | 11.1 mg |
Grasas saturadas | 2.31 g |
Colesterol | 11.9 mg |
Vitamina A | 606.52 mg |
Acido Fólico | 49.46 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 47 |
Fósforo | 189.67 mg |
Vitamina B6 | 0.19 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 11.2 mg |
Tiamina | 0.12 mg |
Riboflavina | 0.17 mg |
Niacina | 2.26 mg |
Folato | 63.51 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.2 g |
Carbohidratos | 24.5 g |
Proteinas | 9.7 g |