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Aguacate relleno de surimi

Aguacate relleno de surimi

207 Kcal

🔥 Calorías

8.2 g

🥑 Grasas

24.5 g

🥔 Carbohidratos

9.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

40.0 gramos

1/3 pieza

1 cucharada de yogurt griego sin azúcar

Libre

Preparación

1. Desinfecta la verdura, luego pícala finamente en cuadros (o ralla la zanahoria si prefieres)

2. Parte el surimi un cubos pequeños, luego colócalo en un plato hondo y mézclalo con la verdura y el yogurt. Sazona al gusto.

3. Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar. Aplasta la pulpa que removiste y agrégaselo al surimi, luego rellena el aguacate con la mezcla anterior. Acompaña con galletas saladas.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Aguacate relleno de surimi

Micronutrientes

Fibra

5.08 g

Ácido ascorbico

19.97 mg

Potasio

723.98 mg

Calcio

46.8 mg

Grasas monoinsaturadas

1.3764 g

Hierro no hemático

1.16 mg

Sodio

285.87 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

1.1368 g

Selenio

11.1 mg

Grasas saturadas

2.3056 g

Colesterol

11.9 mg

Vitamina A

606.52 mg

Acido Fólico

49.46 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

189.67 mg

Vitamina B6

0.1944 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

11.2 mg

Tiamina

0.127 mg

Riboflavina

0.1669 mg

Niacina

2.2582 mg

Folato

63.51 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.2 g

Carbohidratos

24.5 g

Proteinas

9.7 g

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