Aguacate relleno de surimi
207 Kcal
🔥 Calorías
8.2 g
🥑 Grasas
24.5 g
🥔 Carbohidratos
9.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
4 piezas
Libre
Preparación
1. Desinfecta la verdura, luego pícala finamente en cuadros (o ralla la zanahoria si prefieres)
2. Parte el surimi un cubos pequeños, luego colócalo en un plato hondo y mézclalo con la verdura y el yogurt. Sazona al gusto.
3. Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar. Aplasta la pulpa que removiste y agrégaselo al surimi, luego rellena el aguacate con la mezcla anterior. Acompaña con galletas saladas.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Aguacate relleno de surimi
Micronutrientes
Fibra
5.08 g
Ácido ascorbico
19.97 mg
Potasio
723.98 mg
Calcio
46.8 mg
Grasas monoinsaturadas
1.3764 g
Hierro no hemático
1.16 mg
Sodio
285.87 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
1.1368 g
Selenio
11.1 mg
Grasas saturadas
2.3056 g
Colesterol
11.9 mg
Vitamina A
606.52 mg
Acido Fólico
49.46 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
189.67 mg
Vitamina B6
0.1944 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
11.2 mg
Tiamina
0.127 mg
Riboflavina
0.1669 mg
Niacina
2.2582 mg
Folato
63.51 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.2 g
Carbohidratos
24.5 g
Proteinas
9.7 g
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