Aguacate relleno de surimi de 207 Kcal
207 Kcal
🔥 Calorías
8.2 g
🥑 Grasas
24.5 g
🥔 Carbohidratos
9.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Desinfecta la verdura, luego pícala finamente en cuadros (o ralla la zanahoria si prefieres)
2. Parte el surimi un cubos pequeños, luego colócalo en un plato hondo y mézclalo con la verdura y el yogurt. Sazona al gusto.
3. Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar. Aplasta la pulpa que removiste y agrégaselo al surimi, luego rellena el aguacate con la mezcla anterior. Acompaña con galletas saladas.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Aguacate relleno de surimi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.08 g |
| Ácido ascorbico | 19.97 mg |
| Potasio | 723.98 mg |
| Calcio | 46.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.38 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 285.87 mg |
| Carga Glicémica | 2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.31 g |
| Colesterol | 11.9 mg |
| Vitamina A | 606.52 mg |
| Acido Fólico | 49.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 189.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.2 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 2.26 mg |
| Folato | 63.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 24.5 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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