Receta de arepa con perico de 256 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256 Kcal
🥑 Grasas:
10.42 g
🍞 Carbohidratos:
32.14 g
🍗 Proteínas:
10.02 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Prepara la masa de la arepa con agua tibia y sal, forma la arepa y ásala en budare 6 minutos por lado.
- Sofríe la cebolla, el pimentón y el tomate picados en sartén con aceite en spray.
- Agrega los huevos batidos y revuelve hasta que cuajen.
- Abre la arepa y rellénala con el perico.
Tabla nutricional para Arepa con perico
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 101.4 mg |
| Potasio | 583.26 mg |
| Calcio | 56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.99 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 124.09 mg |
| Carga Glicémica | 14.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.86 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.07 g |
| Colesterol | 193.1 mg |
| Vitamina A | 207.2 mg |
| Acido Fólico | 66.18 mg |
| Azúcar | 0.21 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 150.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.42 g |
| Carbohidratos | 32.14 g |
| Proteinas | 10.02 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Enfrijoladas de pechuga de pollo con queso fre…
Molletes de machaca de res con queso gratinado…
Arrachera con brócoli y semilla de ajonjolí, c…
Pan integral con atún, acompañado de ensalada…
Bowl de arroz de res molida, chayote, y semill…
Ensalada de arrechera y pechuga de pavo, con a…
Tostadas de atún con queso panela, aguacate, p…
Chilaquiles rojos gratinados con pollo y aguac…
Tostada de camarón con queso de cabra, jitomat…
Pechuga de pollo con ejote, aguacate y tortill…
Bistec revuelto con coliflor y semilla de ajon…
Pechuga de pollo a la mexicana con nopal y agu…
