Receta de avena fría con kiwi y cacahuate de 331 Kcal
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Receta de avena fría con kiwi y cacahuate de 331 Kcal

Receta de avena fría con kiwi y cacahuate de 331 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

43.9 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada
1 taza buy ingredient
Cacahuate
14 piezas buy ingredient
Kiwi
1 1/2 - buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla la avena en hojuela con la leche en un bolw.
  2. Deja reposar la mezcla en el refrigerador mínimo por 30 minutos o durante toda la noche
  3. Pela y corta el kiwi en rodajas o en trozos pequeños.
  4. Agrega el kiwi sobre la avena.
  5. Espolvorea cacahuate picado por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena fría con kiwi y cacahuate

Micronutrientes
Fibra 6.41 g
Ácido ascorbico 112.83 mg
Potasio 816.72 mg
Calcio 339.76 mg
Grasas monoinsaturadas 4.66 g
Hierro no hemático 1.58 mg
Sodio 221.22 mg
Carga Glicémica 23.04
Grasas poliinsaturadas 2.78 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.94 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 20.9 mg
Acido Fólico 72.88 mg
Azúcar 10.4 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 178
Fósforo 177.75 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 61.28 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.89 mg
Folato 36.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 43.9 g
Proteinas 15 g

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