Receta de bistec de res con verduras, acompañado de tortillas y aguacate. de 175 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
175 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
19.1 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la res sin grasa en tiras y sazónala con sal.
- Corta la calabacita en medias lunas.
- Cocina la res con la calabacita hasta que la carne esté bien cocida y la verdura suave.
- Calienta las tortillas de maíz.
- Sirve la res con calabacita acompañada de tortillas de maíz y aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Bistec de res con verduras, acompañado de tortillas y aguacate.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 490.18 mg |
| Calcio | 82.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 21.71 mg |
| Carga Glicémica | 7.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 78.72 mg |
| Acido Fólico | 43.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 106.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.67 mg |
| Folato | 2.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 19.1 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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