Bowl de moras y coco de 325 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
48.1 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 1/2 cucharadas
1 taza
3/4 taza
Preparación
- Licúa la zarzamora y la mora (reservando algunas para decorar al final) con el yogurt. *** TIP: usa moras congeladas ya dar una consistencia más sólida.
- Sirve el yogurt y decora con las frutas que reservaste y coco rallado (cuida que el coco no contenga azúcar).
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de moras y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.49 g |
| Ácido ascorbico | 53.9 mg |
| Potasio | 837.59 mg |
| Calcio | 355.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.2 g |
| Hierro no hemático | 1.57 mg |
| Sodio | 127.9 mg |
| Carga Glicémica | 6.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.58 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 166.3 mg |
| Acido Fólico | 44.75 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 42 |
| Fósforo | 224.38 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 48.1 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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