Receta de bowl vegano de lentejas y arroz de 401.2 Kcal
Buscar
Receta de bowl vegano de lentejas y arroz de 401.2 Kcal

Receta de bowl vegano de lentejas y arroz de 401.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

401.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

64.7 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Jugo de limón
buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Pica la cebolla, la lechuga, el jitomate en trozos y el aguacate en rebanadas.
  2. Coloca en un bowl el arroz cocido, la lenteja cocida y el elote desgranado.
  3. Agrega la lechuga, el jitomate y la cebolla picada.
  4. Termina con el aguacate y mezcla suavemente antes de servir.
  5. Puedes aderezar con un poco de jugo de limón, sal y aceite de oliva.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl vegano de lentejas y arroz

Micronutrientes
Fibra 16.2 g
Ácido ascorbico 60.03 mg
Potasio 1240.43 mg
Calcio 99.88 mg
Grasas monoinsaturadas 4.55 g
Hierro no hemático 7.09 mg
Sodio 32.01 mg
Carga Glicémica 23.44
Grasas poliinsaturadas 2.28 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 1.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 475.94 mg
Acido Fólico 463.76 mg
Azúcar 4.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 172
Fósforo 386.03 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 64.7 g
Proteinas 16.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Batido de manzana y mango con jengibre

Batido de manzana y mango con jengibre

save recipe Taco Bowl

Taco Bowl

save recipe Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

save recipe Toast de salmón con pimientos asados y pera

Toast de salmón con pimientos asados y pera

save recipe Batido de avena con mandarina

Batido de avena con mandarina

save recipe Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

save recipe Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

save recipe Claras de huevo con frijoles refritos caseros

Claras de huevo con frijoles refritos caseros

save recipe Tostadas de frijoles, pollo y panela

Tostadas de frijoles, pollo y panela

save recipe Ensalada mediterránea de garbanzos

Ensalada mediterránea de garbanzos

save recipe Avena con claras de huevo y fruta

Avena con claras de huevo y fruta

save recipe Huevo revuelto con queso cottage y fruta

Huevo revuelto con queso cottage y fruta

Error message