Buho de yogur y frutas de 371 Kcal
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Buho de yogur y frutas de 371 Kcal

Buho de yogur y frutas de 371 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

371 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

65.3 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar y desinfectar las fresas, moras y frambuesas.
  2. Rebanar las fresas.
  3. Servir formando la figura de la imagen.

Tabla nutricional para Buho de yogur y frutas

Micronutrientes
Fibra 20.9 g
Ácido ascorbico 157.1 mg
Potasio 1182.2 mg
Calcio 364.76 mg
Grasas monoinsaturadas 2.17 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 107.16 mg
Carga Glicémica 17.71
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.92 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 165.2 mg
Acido Fólico 126.3 mg
Azúcar 27.8 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 138
Fósforo 281.74 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 65.3 g
Proteinas 13.3 g

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