Receta de burrito de huevo con queso panela de 279 Kcal

Name: Burrito de huevo con queso panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; queso panela; sandía; tortilla de harina integral; huevo entero

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

30.2 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Sandía

1 taza Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Cocinar el huevo en el sartén sin grasa
Colocar el huevo dentro de la tortilla junto con el queso panela y la espinaca
Acompañar de sandía

Tabla nutricional para Burrito de huevo con queso panela

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	48.7 mg
Potasio	914.56 mg
Calcio	426.9 mg
Grasas monoinsaturadas	2.86 g
Hierro no hemático	3.6 mg
Sodio	324.9 mg
Carga Glicémica	12.79
Grasas poliinsaturadas	1.21 g
Selenio	18.7 mg
Grasas saturadas	2.93 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	711.4 mg
Acido Fólico	257.48 mg
Azúcar	10 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	160.44 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	110.8 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	1.15 mg
Folato	237.6 mcg
Zinc	- mg