Burrito de lenteja de 370 Kcal

Name: Burrito de lenteja
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lenteja cocida; tahini; zanahoria cruda picada/rallada; tortilla de harina integral; espinaca

370 Kcal

🔥 Calorías

17.7 g

🥑 Grasas

44.3 g

🥔 Carbohidratos

18.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lenteja cocida

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Lentejas

Great value

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Tahini

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pasta de ajonjolí

Yaleh

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Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Propiedades

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Zanahoria

Granel

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Tortilla de harina integral

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tortillas de harina integrales

Tia rosa

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Espinaca

2 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Espinaca

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Preparación

1. Las lentejas deben estar cocidas y drenadas

2. Calentar ligeramente la tortilla (para que la puedas enrollar) y rellenar con el resto de los ingredientes

3. Enrollar el burrito y servir

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de lenteja

Micronutrientes
Fibra	15.3 g
Ácido ascorbico	37.5 mg
Potasio	1322.7 mg
Calcio	244.12 mg
Grasas monoinsaturadas	5.29 g
Hierro no hemático	8.6 mg
Sodio	330.86 mg
Carga Glicémica	7.2
Grasas poliinsaturadas	5.44 g
Selenio	2.8 mg
Grasas saturadas	3.16 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1098.2 mg
Acido Fólico	443.6 mg
Azúcar	2.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	73
Fósforo	405.6 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.27 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	244.96 mcg
Zinc	- mg