Calabacita rellena de carne en airfryer de 291.2 Kcal
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Calabacita rellena de carne en airfryer de 291.2 Kcal

Calabacita rellena de carne en airfryer de 291.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🥔 Carbohidratos:

27.2 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén cocina la carne molida con la flor de calabaza y puré de tomate.
  2. Toma las calabacita y sacarles el relleno y agrégalo al sartén para que se cocine también.
  3. Después rellenarlas con la carne y agrega el queso oaxaca encima.
  4. Llévalas a la airfryer por 15 minutos a 180ºc.
  5. Sirve y acompaña con salmas.

Tabla nutricional para Calabacita rellena de carne en airfryer

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 24.4 mg
Potasio 706.85 mg
Calcio 312.19 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 2.83 mg
Sodio 303.87 mg
Carga Glicémica 4.59
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.32 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 147 mg
Acido Fólico 84.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 100.12 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 27.2 g
Proteinas 19.4 g

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