Calabacita rellena de carne en airfryer de 291.2 Kcal

Name: Calabacita rellena de carne en airfryer
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: puré de tomate; galleta salma; queso oaxaca light; flor de calabaza cocida; calabacita; res molida; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

27.2 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Puré de tomate

1/4 taza

Galleta salma

1 paquete

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Flor de calabaza cocida

1 taza

Calabacita

1 pieza

Res molida

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

En un sartén cocina la carne molida con la flor de calabaza y puré de tomate.
Toma las calabacita y sacarles el relleno y agrégalo al sartén para que se cocine también.
Después rellenarlas con la carne y agrega el queso oaxaca encima.
Llévalas a la airfryer por 15 minutos a 180ºc.
Sirve y acompaña con salmas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacita rellena de carne en airfryer

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	24.4 mg
Potasio	706.85 mg
Calcio	312.19 mg
Grasas monoinsaturadas	4.98 g
Hierro no hemático	2.83 mg
Sodio	303.87 mg
Carga Glicémica	4.59
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.32 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	147 mg
Acido Fólico	84.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	100.12 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg