Calabacitas rellenas de frijol y queso
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284 Kcal
🔥 Calorías
12.5 g
🥑 Grasas
26.8 g
🥔 Carbohidratos
17.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. Cocer la calabaza en agua con sal
2. Sacar el centro y rellenar con el frijol y queso
3. Puedes hornearla para derretir el queso o disfrutarla así. Corona con aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de frijol y queso
Micronutrientes
Fibra
10.4 g
Ácido ascorbico
14.27 mg
Potasio
682.98 mg
Calcio
184.57 mg
Grasas monoinsaturadas
0.46 g
Hierro no hemático
2.66 mg
Sodio
5.61 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
0.81 g
Selenio
2.1 mg
Grasas saturadas
0.91 g
Colesterol
25.8 mg
Vitamina A
36.98 mg
Acido Fólico
171.8 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
1 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
162.42 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.46 mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.5 g
Carbohidratos
26.8 g
Proteinas
17.6 g
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