Calabacitas rellenas de frijol y queso de 284 Kcal

Name: Calabacitas rellenas de frijol y queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; calabacita; frijol cocido; queso oaxaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Calabacita

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Queso oaxaca

30.0 gramos

Preparación

Cocer la calabaza en agua con sal
Sacar el centro y rellenar con el frijol y queso
Puedes hornearla para derretir el queso o disfrutarla así. Corona con aguacate.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de frijol y queso

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	14.27 mg
Potasio	682.98 mg
Calcio	184.57 mg
Grasas monoinsaturadas	0.46 g
Hierro no hemático	2.66 mg
Sodio	5.61 mg
Carga Glicémica	9.73
Grasas poliinsaturadas	0.81 g
Selenio	2.1 mg
Grasas saturadas	0.91 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	36.98 mg
Acido Fólico	171.8 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	108
Fósforo	162.42 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg