Calabacitas rellenas de frijol y queso de 284 Kcal
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Calabacitas rellenas de frijol y queso de 284 Kcal

Calabacitas rellenas de frijol y queso de 284 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🥔 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Cocer la calabaza en agua con sal
  2. Sacar el centro y rellenar con el frijol y queso
  3. Puedes hornearla para derretir el queso o disfrutarla así. Corona con aguacate.

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de frijol y queso

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 14.27 mg
Potasio 682.98 mg
Calcio 184.57 mg
Grasas monoinsaturadas 0.46 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 5.61 mg
Carga Glicémica 9.73
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 2.1 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 36.98 mg
Acido Fólico 171.8 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 108
Fósforo 162.42 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 26.8 g
Proteinas 17.6 g

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