Receta de calabacitas rellenas de frijol y queso de 284 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer la calabaza en agua con sal
- Sacar el centro y rellenar con el frijol y queso
- Puedes hornearla para derretir el queso o disfrutarla así. Corona con aguacate.
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de frijol y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 682.98 mg |
| Calcio | 184.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 5.61 mg |
| Carga Glicémica | 9.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 2.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 36.98 mg |
| Acido Fólico | 171.8 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 162.42 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 17.6 g |
Preguntas frecuentes
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